烹然心动

这两天我患上了比较严重的网络综合症，浑身不舒服~所以就自我限制一下不挂在网上了。大家给我的留言我也不能及时回复了，致歉！！！！！

不上网了，这两天休息的格外的早~叫我这个夜猫子一下子也难以适应。睡不着，就躺在床上听听音乐。翻出来Omara Portuondo 的CD，还是那么的迷人…她是古巴的歌手，有很多很好的作品，可惜搜狗里搜不到那么多~~~只能送上一首，希望大家喜欢！

这道沙拉其实是前一阵子给朋友拍的了，今天就端上来凑个数；P

［材料］香蕉半根，梨半个，荸荠6个，番茄1个，洋葱1个，盐、味精、橄榄油适量。

［做法］各种材料用清水洗净。梨和荸荠去皮，同其他几种一起切成2cm见方的方块，放入容器中，加入少量的盐、味精和适量的橄榄油，调匀。即可食用。

［功效］香蕉，含丰富的维生素、胡萝卜素和尼可酸等，可清热利尿，通便降压；梨含糖、维生素、烟酸、尼可酸和钾等，可降压清热。荸荠含有荸荠素、钙、糖与烟酸等，可清热生津，消积除满，降压退翳。番茄含有多种酸、糖、维生素，钙等，具有消毒生津，凉血解毒，降压降脂的功效。洋葱能减少外周血管阻力，对抗体内儿茶酚胺等升压物质，还可保持钠盐的排出，使血压下降。

味道可真是好呢！清新，爽口~~~建议给爸妈做着吃，顺便起到保健的作用~~~

爸妈吃好，咱吃也好，哈哈~~~沙拉，天天见！